Taller de Biodanza en mallorca
Biodanza
¿Qué es la Biodanza?
Es un sistema óptimo para potenciar el el desarrollo personal y el autoconocimiento mientras mejoramos nuestra condición física, emocional, espiritual y mental.
La Biodanza logra que las personas transformen las creencias limitantes inconscientes que bloquean su éxito para mejorar todas las áreas de la vida.
Esta metodología se centra. en 5 vertientes: la vitalidad, la creatividad, la sexualidad, la afectividad y la trascendencia.
Se nutre de disciplinas como la gestalt, el análisis transaccional o el coaching para enriquecer la práctica y asimilación de las vivencias.
La Biodanza es un sistema integrador afectivo que induce Vivencias Integradoras por medio de la música, la consigna y el grupo generando un movimiento pleno de sentido. El movimiento parte de la emoción para luego generar un movimiento. La idea es lograr que en la sesión los participantes desaceleren la mente para dar un mayor lugar al sentir y desde ahí favorecer la conexión con la Vida en toda su plenitud, en el aquí y el ahora.
En Biodanza, fortalecemos y reforzamos la identidad de cada persona a través de la música, el movimiento, los juegos, el goce de vivir, el compartir con el otro y con los demás.
Únete a nuestras clases, tienen una duración de 2hrs conéctate con tu interior y los demás.
Esta danza se expresa a través del cuerpo y se refleja en nuestro estilo de vida, en nuestras relaciones y nuestro sentido de ser.
A través de una música especifica, un movimiento emocional y posteriormente físico, conectados con nosotros mismos y con el grupo llegamos a conectar con la vida ✨
La forma de movernos refleja nuestras emociones y creencias, nuestros patrones de pensamiento y nuestro carácter. Moviéndonos de un modo integrado, orgánico y preciso en sincronía con las músicas de biodanza generamos una serie de emociones y sentimientos por las cuales podemos cambiar nuestra vida, alcanzar nuestros objetivos y por tanto, liderar nuestra forma de Ser en la Vida.
“Biodanza más que una profesión es una misión.”
– Rolando Toro Araneda
¿Qué potencia la Biodanza?
De acuerdo con la Fundación Biocéntrica Internacional, la biodanza clasifica las vivencias en cinco grandes conjuntos expresivos del potencial humano.
- Vitalidad. Tener energía para encontrarse en el mundo, con equilibrio entre acción y calma.
- Sexualidad. El deseo y placer, la ganas de vivir y disfrutar la sensualidad.
- Creatividad. Practicar el arte de vivir, capaz de expresar y embellecer el estilo de vida.
- Afectividad. Sentir el respeto y la ternura, la capacidad para dar y recibir el amor.
- Trascendencia. Conectar con el género humano y con la naturaleza (éxtasis e íntasis).
Beneficios de la Biodanza
Sube el ánimo. Los que la practican aseguran que esta danza tiene efectos sobre el estado de ánimo endógeno (que nace del interior). Bailar en grupo se relaciona con los receptores de serotonina 5HT, que se comunican con la parte del cerebro asociada con el humor.
Reduce del estrés. La Universidad de Almería publicó que es una estrategia eficaz para el manejo del estrés y la depresión. La primera parte de una sesión activa el sistema simpático (adrenalina), y la segunda el sistema parasimpático (acetilcolina), que lleva a la relajación.
Fortalece el sistema inmune. Un estudio de la Universidad de Leipzig confirmó que su práctica continua puede estabilizar los cambios inmunológicos positivos. Compararon la secreción salival de inmunoglobulina clase A antes y después de las sesiones y mostraron un aumento considerable.
Mejora las relaciones sociales. Ayuda a desarrollar habilidades emocionales y sociales gracias a sus ejercicios, que hacen trabajar empatía, asertividad y confianza de una manera muy natural. Ayuda a cambiar el enfoque del «yo» a «nosotros», y practicar el dar y recibir.
Desarrolla habilidades personales. Otro estudio encontró efectos positivos que incluían, la autoeficacia, la salud mental, la paz interior y el equilibrio emocional, la autonomía, la autoestima, la autoconfianza, el optimismo y positividad hacia el futuro y la vida en general.
Expansión de la conciencia. Puede ayudar a lograr niveles más profundos de percepción de la realidad. Las secuencias de ejercicios permiten experimentar un estado de trance suave e integrador que conduce a una conciencia expandida.
Trabaja la inteligencia emocional. Puede ayudar a desarrollar la inteligencia emocional, al aumentar la capacidad para percibir, aceptar y comprender las emociones y regularlas. Ayuda a aprender a actuar de formas que sean beneficiosas para ti y los demás.
Aporta felicidad. La biodanza se alinea con la psicología positiva hacia una vida feliz, ayudándote a cultivar emociones positivas, crear una vida placentera, aumentar tu capacidad de fluir, desarrollar tus fortalezas y virtudes personales y darle sentido a tu vida.
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